Camminata per la salute a Foligno “Passeggiamo in centro?”

da Roberto Testa,
“Passeggiamo in centro?” è il nome volutamente invitante della camminata serale di gruppo del progetto salutistico “Folignocammina”, che si svolgerà domani, martedì 17 febbraio.
Si tratta di un tranquillo itinerario urbano di 6,5 km. tutto all’interno del centro storico di Foligno.

Due i percorsi, che si snoderanno lungo uno stesso tracciato fino al terzo chilometro; il primo a passo più sostenuto della durata di h. 1 e 15’, mentre il secondo a passo più moderato avrà la durata di h.1 e 5’.

Ai partecipanti verrà consegnato materiale informativo per una migliore conoscenza della città.

Come noto, le “Camminate per la salute” proposte da “Folignocammina” sono aperte a tutti, senza obbligo di iscrizione o prenotazione e completamente gratuite. Ulteriori informazioni potranno essere richieste agli organizzatori (tel. 338-3502614 o 339-8310391).

Proposta pressoché unica nel panorama regionale, e tra le poche in campo nazionale, “Folignocammina” offre a tutti la possibilità di praticare una sana attività fisica, passeggiando in maniera socializzante, migliorando al tempo stesso la conoscenza degli spazi e dei luoghi del centro storico.
Il punto di ritrovo dei partecipanti è piazzale R. Atria (plateatico piccolo) alle ore 20,15; l’inizio della camminata è, come sempre, alle ore 20,30. Sono dieci i percorsi individuati, uno diverso dall’altro (sette in centro storico e tre nell’immediata periferia), in modo da superare la monotonia di uno stesso tracciato.

Il progetto ha infatti come sottotitolo “Passeggiate per la salute – scopri la città”, ed è organizzato dall’Associazione UISP – ORME Camminare Liberi, insieme al Comune di Foligno, all’USL n°2 – Umbria, al Coordinamento dei Centri sociali, all’Associazione “Amici del cuore”, a Camminare con il diabete, al Masci e all’Avis.

“L’attività fisica per tutte le età – ha dichiarato il dirigente del servizio epidemiologia dell’Ausl 2, dott. Ubaldo Bicchielli – rappresenta un fattore di cruciale importanza, sia nella prevenzione delle più diffuse malattie, sia per il benessere fisico e psichico di ogni persona, sia, infine, per l’intera collettività, con la diminuzione dei costi per la sanità che una popolazione in buona salute favorisce.”

“Una regolare attività fisica, anche moderata – ha aggiunto il dott. Bicchielli – produce positivi risultati fin dall’inizio: contribuisce, infatti, a ridurre il sovrappeso, diminuendo la percentuale del grasso corporeo a vantaggio delle masse muscolari, migliora la capacità respiratoria e l’ossigenazione dei tessuti, riduce i battiti del cuore, sia a riposo sia sotto sforzo, migliora la pressione del sangue, aumenta la quantità di sangue che il cuore pompa ogni volta che si contra e migliora la sensazione di benessere e l’umore.”

“Sono sufficienti 30 minuti al giorno di cammino a passo veloce, ha concluso Bicchielli, per conseguire e mantenere significativi vantaggi fisici e psichici. Gli adulti sopra i 18 anni, ma anche gli anziani in buona salute, dovrebbero eseguire almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica: obiettivo che si può raggiungere facilmente anche con le due camminate settimanali di Folignocammina”

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